7月の予定🎋

蒸し暑い日が増えて来ました🥵💦
自律神経の調整力が弱い方は、暑さにより体調を崩す場合があります。

体を暑さに慣らすための「暑熱順化」という方法があります。人は汗をかく事で、体温調整をしています。暑い日に体温調整ができるように汗腺機能を高めましょう！

おすすめは下記の２つです。
・15分〜30分程度のウォーキング🚶‍♂️
・汗をかくまでゆっくり湯船につかる🛀


※ワクチン接種から３日間空けて下さい※
患者様でワクチン接種を受ける方が増えてきました。当院へは、ワクチン接種後３日間空けてから、ご来院下さい。

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３月４月の予定🌸

３月４月の予定をお送りします🌸
少しずつ暖かい日が増えて来ました。
３月４月は、気温や気圧の変化により、特に自律神経が乱れやすい次期となります。
睡眠、食事、ストレスケアなど、いつも以上にバランスの良い生活を心がけましょう！



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２月の予定👹

岐阜県で非常事態宣言が出されました。当院では感染症対策を充分に行い、
人数制限も行いながら営業しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお尋ね下さいませ。

寒い日が続いております。皆様お身体にお気をつけてお過ごし下さい。

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ゴルフボールで冷え性＆胃腸改善

ゴルフボールで冷え性&胃腸改善😊
足が冷える季節になりました。足湯バケツや湯たんぽ、こたつ、5本指ソックス等冷え性対策グッズは色々ありますが、ゴルフボールで足裏マッサージをして、足裏の血行を促進するのもおすすめです！

最初は少し痛いですが、何回かやると慣れて気持ち良くなってきます(^^)

３分位転がしていると、足が暖かくなってくるのを感じます！足ツボ効果もかなりあるので、場所によってゴリゴリするところがあったら念入りに！特に土踏まずは胃腸のツボが集まっているので、胃腸の改善効果も期待できます😊

歯磨きをしながら、テレビをみながら、ゴルフボールを転がしてみてはいかがでしょうか？冷え性と胃腸の改善が期待できますよ😊
注意）ゴルフボールは滑りやすいので、必ず下に足マットや厚手の雑巾などをひいて、片手を柱などに捕まった状態で行って下さいね。

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