3月の予定🎎

３月の予定をお送りします🎎

めまいシーズン到来

２月半ば〜ゴールデンウィーク位までの間、寒暖差、気圧の変化、風の強い日、春の嵐🌀、などの影響で、気候が不安定になり、耳と自律神経への負担が強くなります。

また、社会の変化も大きく、卒業入学、新入社員、職場の異動など、自分のことでなくても、周囲の動きが慌しくなり、頭や気持ちが落ち着かなくなります。

めまい発作を起こさないように、この季節を乗り切るには２つの対策があります。

１つは、しっかり睡眠をとること😪睡眠不足の状態では耳の中のリンパ液が十分に排泄されず、耳の中に滞留することが原因でめまい発作が起こることがあります。
睡眠をしっかりとることで、耳の中のリンパ液の排泄ができると、めまい発作の予防につながります。

もう１つは、足を冷やさないこと👣足が冷えると顔や頭がのぼせます。こののぼせがめまい発作の原因になります。気温が暖かくなった時に、上着は薄着をしてもいいですが、ズボン下や靴下は冬と同じにして、足元を冷やさないことが肝要です。

以上、睡眠をしっかりとることと、足元を冷やさないようにして、めまいシーズンを乗り切りましょう。

◆めまい以外の自律神経症状についても、この２つの対策が有効です。

受付スタッフお知らせ

２月の予定👹

腰痛借金💰💰
ストレッチで腰痛借金が返済できる！


東京大学病院の整形外科におられる松平先生という方が「腰痛借金」という言葉を使って、「パソコンなどで同じ姿勢が長時間続くと同じ筋肉を使い続けてしまい、腰に借金をため込んでいるようなものだ」と表現されています。
コリの借金を返済するには、いつもと反対の姿勢をすることで、ちょっとずつコリを減らして、借金を返済することができるとのことです。

松平先生は「3秒間✖️10回のストレッチ」を提唱されています。詳しい体操の方法は、文章では紹介できませんが、立ったままできるとても簡単なものです。
このメールでは次の２つのことを覚えていただきたいです。

●同じ姿勢を長時間続けない
●いつもと反対の姿勢になるように簡単なストレッチを日常に取り入れる
松平先生の腰痛借金は、コリの借金を返済すると改善していくという大変参考になる面白い表現だと思います。


●同じ姿勢を長時間続けない
●いつもと反対の姿勢になるように簡単なストレッチを日常に取り入れる

この2点を是非、生活に取り入れてみてください。

受付スタッフお知らせ

１月の予定🎍

１月の予定をお送りします🎍

早いもので、今年もあと10日程となりました。

本年も、うめはら鍼灸院にご来院いただき誠にありがとうございました。

来年も、皆様お一人お一人がより良い日々を送っていただけるように、施術に専念していきたいと思っています。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

受付スタッフお知らせ

１２月の予定🎄年末年始の予定について

12月の予定🎄年末年始の予定をお送りします。

早いもので、今年も残すところあと1カ月となりました。
皆様に良い年末年始を送っていただけるように、日々の治療を行っていきたいと思います。
年末年始のご予約がポツポツと入り始めました。
ご予定のわかる方は早めのご予約をお願いいたします。


受付スタッフお知らせ