初雪です

山の上に初雪です！！（１２月６日）

今年は暖冬という噂ですが、何回雪が降るでしょうか。暖かい冬になるとありがたいなと思います。

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12月の予定

12月の予定をお送りいたします。

〈🎍年末年始のお休み12/31〜1/3 〉

寒さが強まって来ました。
寒さで筋肉がこわばり、痛みが出る方が増えています。

クリスマスごろになると、冬の身体が完成し、体感の寒さが和らいできます。今が1番、体感的に寒く感じる季節です。暖かくして、寒さ対策を十分とってください。

風邪などに気をつけて、皆様良い年末をお過ごし下さい！

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足湯をしましょう！

足湯をしましょう！

足湯をすると良い事いっぱいです。
足湯をされた患者様から嬉しいお声を、たくさんちょうだいしています！

◎冷え性が改善した。
◎貼るカイロを使わなくなった。
◎坐骨神経痛の痛みが無くなった。
◎膝の痛みが良くなり長く歩けるようになった。
◎良く眠れるようになった。

足湯バケツに、43度のお湯をくるぶしから10センチくらい上の高さまで入れ、5分間浸かります。
朝起きてすぐがおすすめです！

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書籍の紹介です！

先日ふらっと立ち寄ったコンビニで見つけたこの本、とてもおすすめです！

自律神経の症状で悩んでいる方にも、そうでない方にもぜひ読んでいいただきたい内容。たくさんの健康のヒント、人生のヒントが書かれています。

書かれている言葉を少しだけご紹介

●とにかく「怒らない」。
怒ると、乱れた自律神経は3時間は戻らない

●思考がマイナスに傾いたら、すぐに考えるのをやめる

●昼食前に水を飲み、ゆっくり食べれば午後の眠気がなくなる

●気持ちを込めて皿洗いをすることが最高の休息になる

●「一口の水を飲む」という行為が、緊張を和らげて自律神経を整えてくれる

詳しくはぜひ書籍を読んでみて下さい！

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