１２月の予定と年末年始の予定

12月と年末年始のお休みについて

12月30日 まで　　　通常営業
12月31日〜1月4日 お休み
1月5日より　　　　　通常営業

年末年始のご予約が少しずつ入ってきておりますので、早めに日程をお知らせします。
最近、急に寒くなってきました。足指をふにゃふにゃクネクネさせる足の冷えのマッサージがありますので、足の冷えが気になる方はご来院の際にお尋ねください。


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11月の予定

11月の予定をお送りします🍁

リストバンドで全身が温まる！

少し肌寒い日が増えて来ました。
東洋医学では身体が冷えるのを防ぐために「三首(さんくび)を守れ」という教えがあります。

三首とは、首、足首、手首のことです。

首は、マフラーやスカーフなどで温める事ができます。

足首は、靴下やレッグウォーマーなどで温めます。靴下に関しては、くるぶしソックスではなく、ふくらはぎの3分の1の高さまであるものが効果的です。その場所に動脈があるからです。

手首は、リストバンドがあります。

リストバンドをつけて運動すると、とても早く身体が温まります。

ウォーキングなど外での活動の際は、リストバンドを付けると短時間で全身が温まってくるのでオススメです。



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１０月の予定🎃

「ウォーリーを探せ！」

最近、我が家でウォーリーを探せが流行りました。

何冊かシリーズであるのですが、特に「ウォーリーの不思議なたび」の最後のページでは、偽物のウォーリーだらけで、その中に本物のウォーリーがいるという出題でした。3日かけて分からなかったので、ネットでカンニングしました(ナイショ)。
しかし、真剣に探していると、時間の感覚がなくなり、ウォーリーの世界に「没頭」「没入」する感じがあります。

この感覚が、自律神経にとても良い影響を与えます。特に、身体の症状や悩み事をまったく考えていない状態は理想的です。

「没頭」すると自律神経が整う

2、3年前に、塗り絵が自律神経に良いと話題になりました。塗り絵でなくてもなんでもいいのです。
・書道、写経
・スポーツ
・映画、ドラマ
・お買い物
・料理
・部屋の片付け
・単純作業(切手を貼り続ける)
・草抜き
その他

ポイントは、「時間の感覚がなくなる」ことです。
これは再発予防にも有効です。
「ウォーリーを探せ」は待合室の本棚に置いておきますね。分からない時には答えを教えてあげますよ(笑)

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９月の予定🎑

９月の予定をお送りします。

今月は猫背を直すモテ仕草！？について😍

猫背のデメリットはたくさんあります。
・首肩こり
・ストレートネック
・胃腸が動きにくい
・呼吸が浅くなる
・メンタルが沈む
・老けて見える　
などなど…

改善方法もたくさんありますが、今回はシンプルな方法です。

・アゴを引く！！

以上です😆

アゴを引くと、猫背が緩和されます。上記のデメリットが改善されやすくなります。
その他にも、
アゴと骨盤は連動しているので、骨盤の角度が改善し、ウエストが細くなる効果もあります。
また、猫背でアゴが上がった状態だと、目が細くなり老けて見えますが、アゴを引くと目が大きく若くみえます。
アゴを引いて、猫背か改善すると、モテる！？かは約束できませんが、確実に若く見えることは間違いありません。
ぜひ鏡を見ながら、アゴを出す、引くをやってみてください！


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